Лечение близорукости упражнениями

Некоторые ошибочно считают, что близорукость лечат очки, но они ее не лечат, а только компенсируют дефекты глаз. Болезнь со временем прогрессирует и человеку приходится выписывать очки с большим количеством диоптрий. Но как показывает практика, лечение близорукости упражнениями довольно эффективно. Но нужно знать, что через два-три дня зрение не станет лучше, процесс этот длительный и немедленных результатов ждать не нужно, ведь ваше зрение испортилось не за неделю.

Упражнения при близорукости следующие:

1. Сядьте на стул или встаньте. Начинайте смотреть прямо перед собой, лучше всего в окно на улицу на какой-то далекий предмет. Так смотрите на него три секунды, не напрягая глаз. Потом выставляете палец любой руки и отводите его приблизительно на 30 см от глаз. Переводите взгляд на отведенный палец и задержите взгляд на три секунды. Далее опускаете палец и снова смотрите в окно. Повторяете упражнение десять раз.

2. Сядьте удобно на стул. Расслабьтесь и начинайте медленно дышать. Начинайте так же медленно переводить взгляд и как бы рисуйте восьмерку в воздухе глазами. Рисуйте ее по пять раз во всех направлениях: сверху вниз, снизу вверх, слева направо и наоборот, по диагонали.

3. Встаньте или сядьте на стул. Начинайте двигать глазами влево, а потом вправо по шесть раз в каждую сторону. Потом поднимаете взгляд вверх и затем вниз тоже по шесть раз.

4. Сделайте глазами круговые движения. Сначала двигайте глазами по часовой стрелке, а потом – против часовой. Выполняете по шесть вращений в каждую из сторон.

второе 222225. Сведите глаза к переносице. Затем разводите их обратно и так шесть раз. Если в произвольном порядке это выполнить трудно, то к кончику носа подносите палец и посмотрите на него. Делаете пару минут перерыва и поморгайте глазами, не прилагая для этого никаких дополнительных усилий.

Такие упражнения нужно делать каждый день раз по пять, как минимум. Если близорукости у вас нет, то это будет ее профилактикой. Если же близорукостью страдаете, то такие упражнения очень хорошо помогают скорректировать зрение и по утверждениям медиков, зарядка для глаз приносит отличные результаты уже через пару месяцев ее регулярного применения.



Статьи из этой рубрики: